Le docteur français Pierre Dukan a développé sa propre méthode de pouvoir en 1975. À cette époque, la recommandation la plus courante pour les patients en surpoids a été une grave restriction de la teneur en calories du régime, en raison de laquelle ils ont constamment eu faim et, par conséquent, ont rompu et ont de nouveau pris du poids. Le régime proposé par un nutritionniste en raison de l'utilisation de protéines est facilement toléré, il a donc immédiatement gagné en popularité, et les propres efforts de Ducan en ont fait un produit commercial très réussi. Mais lorsque les experts ont mené leur étude, il s'est avéré que ce système énergétique présente de nombreux inconvénients et très graves.
L'essence du régime
La technique implique après les quatre étapes:
- "Attaque": aliments uniquement des aliments protéinés;
- "Cruise": Alternance des produits et légumes protéiques;
- «Consolidation»: extension de la liste des produits autorisés;
- «Stabilisation»: inclusion d'une journée protéique, après un régime des produits autorisés.
La durée du régime peut varier en fonction de la façon dont la perte de poids prévoyait.
Mythe 1. Le régime alimentaire de Ducan offre au corps tout ce dont vous avez besoin
Le régime alimentaire de Ducan n'est pas une protéine, des graisses et des glucides équilibrés qui proviennent de la nourriture. L'avantage de la protéine provoque une violation du métabolisme des protéines, la minimisation des glucides provoque une faiblesse et une fatigue rapides, ainsi que des problèmes digestifs. Le menu proposé ne fournit pas au corps le nombre nécessaire de nutriments, ce qui à l'avenir peut entraîner un dysfonctionnement de son travail.
Mythe 2. Le régime Ducan vous permet de maintenir un niveau élevé d'énergie
Les principales sources d'énergie sont les glucides. Son exclusion du régime entraîne une perte de force et de s'évanouir. En perdant du poids avec une quantité insuffisante de glucides, non seulement la graisse se produit, mais aussi la masse musculaire, qui est alors très difficile à restaurer. Vous trouverez ci-dessous la densité minérale du tissu osseux, c'est-à-dire que les os deviennent plus fragiles.
Mythe 3. Une grande quantité de protéines est utile
L'excès de protéine est aussi nocif que son désavantage. Dans la première phase du régime alimentaire, le corps reçoit un «coup» sous forme de consommation excessive de protéines, dont les reins et l'ensemble du système urinaire sont principalement subis, et le risque d'urolitiasis augmente plusieurs fois. Une augmentation des doses de protéines ne peut être recommandée qu'aux athlètes participant à des simulateurs énergétiques, à travailler avec des poids graves.
Mythe 4: Puisque les étoiles suivent ce régime, cela signifie qu'il est sûr
Jennifer López, Victoria Beckham, Penelope Crois, Kate Middleton et d'autres célébrités affirment qu'ils pourraient se séparer des kilogrammes en excès grâce au régime alimentaire de Ducan. Mais si vous regardez la vérité dans les yeux, la situation peut être complètement différente. Les étoiles sont souvent prêtes à aller à des mesures de santé dangereuses, pour des raisons de beauté. Les actrices tombent et augmentent le poids pour le tournage dans un film particulier dans un court enregistrement, parfois sans utiliser rien de plus que des liquides, ce qui ne peut que bien affecter, certains éliminent partiellement l'estomac ou les côtes pour paraître plus mince. Cela vaut-il la peine de croire aux énoncés de régime dans ce cas?
Mythe 5: Régime alimentaire, vous vous sentez mal parce que le corps est reconstruit par une nutrition inappropriée pour une saine
Premièrement, en soi, un fort remplacement d'un type de nutrition par un autre est un grave stress pour le corps. Deuxièmement, comme mentionné ci-dessus, une mauvaise santé est associée à une alimentation déséquilibrée, qui peut plus tard causer des problèmes plus graves que la faiblesse et les nausées: le régime alimentaire provoque un régime alimentaire et une oncologie, Ducan n'a pas pu s'opposer.
Mythe 6: S'il n'y a aucun problème avec le foie et les reins, le régime alimentaire de Ducan est inoffensif
Dans le contexte d'un manque constant de glucides qui viennent avec de la nourriture (et sa faute est censée être en continu, même dans la quatrième phase, que Ducan propose d'adhérer à toute sa vie), le corps déclenche le processus de gluconéogenèse, c'est-à-dire la synthèse du glucose des produits non Carardot, primaire des titres muscles. En termes simples, le corps commence à manger ses propres muscles.
Mythe 7: Ducan est médecin, donc il ne recommandera pas ce qui est nocif pour la santé
En 2011, le système énergétique de Ducan a été sérieusement critiqué par les nutritionnistes et les médecins. En 2014, il a été exclu du dossier médical pour promouvoir son alimentation. Peut-être que cela suffit de ne pas le suivre.
Y a-t-il un avantage du régime alimentaire de Ducan?
Le système énergétique de Pierre Dukan s'est initialement développé dans le but d'aider les personnes qui ne peuvent pas adhérer aux régimes classiques qui impliquent une diminution de la teneur en calories du régime. Et en ce sens, c'est mieux que beaucoup et vraiment efficace, en plus, il vous permet de reconsidérer votre alimentation en faveur d'un régime plus sain.
Cependant, c'est une méthode risquée pour perdre du poids. Pour être juste, les risques sont les mêmes que lorsqu'ils passent à l'un des régimes protéiques existants avec une limitation de matières grasses et de glucides.
Le seul spécialiste approuvé et la méthode physiologique pour perdre du poids est de réduire la teneur en calories de l'alimentation quotidienne tout en maintenant l'équilibre des protéines, des graisses et des glucides en combinaison avec des classes de conditionnement physique.
Si vous avez toujours le désir d'essayer un régime, n'oubliez pas de consulter votre médecin et de subir un examen pour vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications évidentes: analyse sanguine générale et biochimique, une analyse générale de l'urine, l'échographie des reins et la cavité abdominale.